喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
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维生素虽然是我国居民容易缺乏的营养素,但补充时也不是多多益善。
农村有一种“麻绳菜”,看似不起眼,却是天然的维生素。
维生素C促进食物中铁的吸收。
维生素A发现在鱼肝油中含有。
饮食中缺乏足够的维生素A的人可能会患上夜盲症。
牛蒡,又名恶实、牛蒡子等,含菊糖、纤维素、蛋白质以及多种维生素和矿物质。
菠菜等食物中富含丰富的B族维生素。
雀盲眼的主要是因为缺乏维生素A。
杨桃汁杨桃含有丰富的维生素A和铁,对因苦夏引起的疲劳有恢复作用。
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